Des recettes crues pour des purées onctueuses, des soupes crémeuses...

Les purées et les soupes toutes crues

Crémeuse, velouté, chaude, une bonne soupe crue préparée en moins de cinq minutes… c’est doublement réconfortant… et merveilleux pour la santé.

La dixième étape de votre voyage… la Soupe de Carotte

Le velouté crémeux d’une bonne soupe, la puissance acidulée des carottes vivantes réchauffée par les épices… en moins de cinq minutes.

Cliquez sur la vidéo pour la démarrer.  Si sa lecture est saccadée, mettez-la sur pause, patientez quelques minutes qu’elle se charge et continuez la lecture.

Le voyage du jour...

Aujourd’hui, nous abordons les purées et les soupes… précieuses et réconfortantes.

Si vous êtes équipé d’un blender puissant, vous pouvez réaliser des purées ou des soupes plus consistantes. La puissance du blender est indispensable pour réduire en purée les légumes racines durs comme les carottes. Avec un blender peu puissant, vous n’obtiendrez pas la consistance soyeuse et lisse qui enveloppe les papilles et nous réconforte… car quoi que plus réconfortant – et vaguement régressif – qu’une bonne soupe ou une purée… Les soupes de légumes broyés ont l’avantage de s’altérer bien moins vite que les soupes faites à partir de jus, ainsi que de contenir des fibres qui ralentissent le passage des sucres dans le sang… en plus, elles s’emportent facilement avec soi pour être consommés dans la journée. Je les préfère personnellement aux jus, pour toutes ces raisons.

Leur avantage est que lorsque les purées et les soupes sont préparés avec juste assez de liquide pour faire tourner les lames du blender de façon à ce qu’ils restent le plus épais possible, il est facile de leur adjoindre de l’eau chaude, même bouillante au moment de les déguster. Cela ne met pas en péril leurs nutriments et nous permet d’avoir une bonne soupe chaude quand il fait froid.

Joyeusement à votre écoute,

Votre NatuRawChef, Marie-Sophie

La RawStar du jour...

Carotte-l-instant-cruLes carottes recèlent une très grande gamme de parfums et les révèlent sans réserve lorsqu’ils échappent à la cuisson. Une purée de carotte crue déploie des notes très émouvantes et inattendues. La carotte est mutine, tendre et joueuse et aime flirter avec beaucoup d’épices et d’huiles essentielles. Parmi ses compagnons de jeu préférés, le poivre noir, le cumin, le piment de Cayenne, la mandarine, l’orange…

S'organiser...

La troisième étape du deuxième module de votre voyage… la Soupe de Carotte

Le velouté crémeux d’une bonne soupe, la puissance acidulée des carottes vivantes réchauffée par les épices… en moins de cinq minutes.

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Le voyage du jour...

Aujourd’hui, nous abordons les purées et les soupes… précieuses et réconfortantes.

Si vous êtes équipé d’un blender puissant, vous pouvez réaliser des purées ou des soupes plus consistantes. La puissance du blender est indispensable pour réduire en purée les légumes racines durs comme les carottes. Avec un blender peu puissant, vous n’obtiendrez pas la consistance soyeuse et lisse qui enveloppe les papilles et nous réconforte… car quoi que plus réconfortant – et vaguement régressif – qu’une bonne soupe ou une purée… Les soupes de légumes broyés ont l’avantage de s’altérer bien moins vite que les soupes faites à partir de jus, ainsi que de contenir des fibres qui ralentissent le passage des sucres dans le sang… en plus, elles s’emportent facilement avec soi pour être consommés dans la journée. Je les préfère personnellement aux jus, pour toutes ces raisons.

Leur avantage est que lorsque les purées et les soupes sont préparés avec juste assez de liquide pour faire tourner les lames du blender de façon à ce qu’ils restent le plus épais possible, il est facile de leur adjoindre de l’eau chaude, même bouillante au moment de les déguster. Cela ne met pas en péril leurs nutriments et nous permet d’avoir une bonne soupe chaude quand il fait froid.

Joyeusement à votre écoute,

Votre NatuRawChef, Marie-Sophie

La RawStar du jour...

Carotte-l-instant-cruLes carottes recèlent une très grande gamme de parfums et les révèlent sans réserve lorsqu’ils échappent à la cuisson. Une purée de carotte crue déploie des notes très émouvantes et inattendues. La carotte est mutine, tendre et joueuse et aime flirter avec beaucoup d’épices et d’huiles essentielles. Parmi ses compagnons de jeu préférés, le poivre noir, le cumin, le piment de Cayenne, la mandarine, l’orange…

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La Purée de Carottes, recette animée
La Soupe de Carotte, la recette

 Purée-de-Carottes

La technique, Comment Fabriquer des Soupes et des Purées... crues !

Comment Fabriquer des Purées et des Soupes… le Tour de Main

L’instant Cru, c’est celui de vous montrer comment Fabriquer des Purées et des Soupes de légumes tout frais et crus… en un tour de main… Parce que c’est trop bon, trop simple, trop facile et trop rapide pour ne pas être partagé en un clin d’œil.

Il suffit de quelques légumes, des carottes, du céleri rave, des navets, des feuilles vertes, des fanes de radis, de betterave… toutes sortes de légumes, d’une poignée de graines oléagineuses, par exemple, des noix de cajou, du sel et des épices. Et le tour est joué. Il vous reste à rajouter un peu d’eau. Avec les carottes, nous ajoutons quelques gouttes d’huile essentielle de mandarine pour redonner à la carotte les notes de tête qu’elle a perdues… j’active mon blender. Le tout est d’avoir un Blender assez puisant pour pouvoir broyer les légumes les plus résistants en texture crémeuse et onctueuse. Et c’est tout. Nous avons une purée… Avec encore un peu d’eau, du sel et des épices vous obtenez une soupe parfaite.

Qui n’a jamais goûté une soupe de légumes crus et ne les fréquente que cuits ne peut pas prétendre les connaître.

Un peu de théorie... de poésie !

Je mange cru parce que j’aime ça, profondément, émotionnellement, sensuellement, j’en aime le goût, les textures, les parfums… les sensations gustatives inédites, éclatantes et la satiété, le plaisir que manger cru me procure sont plus intenses qu’avec la nourriture traditionnelle.

Ma première motivation pour manger ma cuisine crue c’est véritablement que je l’aimeJ’aime ma purée de carotte crue à peine « crémée » par la douceur lactée des noix de cajou. Et quand une goutte d’huile essentielle de mandarine mutine vient rehausser les notes de tête de la carotte… c’est sublime et simple. C’est pur. J’aime rencontrer de toutes mes papilles émoustillées mes risottos bien crémeux de panais, de chou rave ou de céleri, j’aime qu’éclatent en mon palais les parfums vifs de la Sauce Napolitaine qu’aucune cuisson n’a acidifiée. J’aime l’impertinence de ma cuisine crue. J’aime follement revisiter les sempiternelles spaghettis et les renouveler, j’aime bousculer les classiques, défier la tradition… J’aime vous émouvoir avec un couscous qui n’a rien à voir avec celui que vous connaissez… J’aime tomber les épinards à pleine main, les attendrir sous la caresse du sel et leur épargner l’eau bouillante. J’aime l’audace de ma cuisine crue, sa farouche détermination à préserver les arômes et les parfums du feu de la cuisson. Ma cuisine crue a de l’esprit ; sa vivacité et sa longueur en bouche n’ont d’égale que son avance sur son temps. Caracolant à travers les chemins hors piste d’une véritable terre inconnue aux paysages c®ulinaires inédits, elle est fougueuse, sauvage et jeune mais pas indomptable, elle ne demande qu’à se laisser apprivoiser pour se lover dans vos assiettes, s’empaler à vos fourchettes avant de conquérir votre langue. Croquante, elle résiste à la morsure, fondante elle se donne de tous ses arômes et cède en votre bouche, pour faire frémir votre palais et le convaincre de son éloquence audacieuse et franche. Car c’est à elle et à elle seule que je confie le soin de convaincre vos papilles, pas vous, vos papilles, car seules ces dernières peuvent l’être… vraiment.

Je ne sais pas pour vous, mais moi… ça m’a donné chaud. Revenons à la logistique.

Avec des produits bios, bruts, intègres et des techniques de transformation simples et rapides qui respectent les aliments tout en optimisant leur potentiel nutritif, nous retrouvons enfin une nourriture véritablement…goûteuse, saine et nourrissante, rassasiante, vibrante  !  Le plaisir et la santé sont enfin réconciliés.

En ayant retrouvé une fiabilité de mes sens, de mon instinct, de ma sensorialité, je mange ce que je veux, quand je veux la quantité que je veux… et me maintiens en forme comme je n’ai jamais été auparavant – même quand j’étais plus jeune forcément – sans que le mental intervienne… ou de moins en moins. C’est un cercle vertueux qui a mis quelques années à se mettre en place. Plus je me suis tournée vers des produits bruts, purs, crus, plus mes sens ont retrouvé le sens de leur marche… le bon, en avant vers la vie et la vitalité au lieu d’aller à contre courant en surchargeant mon organisme sans le soutenir, même quand je mangeais bio et à priori « sain »… Depuis que j’ai découvert l’alimentation crue, j’ai démultiplié mon énergie et ma vitalité.

La troisième étape du deuxième module de votre voyage… les soupes de légumes toutes crues… et chaudes

Le velouté crémeux d’une bonne soupe, la puissance acidulée des carottes vivantes réchauffée par les épices… en moins de cinq minutes.

Cliquez sur la vidéo pour la démarrer.  Si sa lecture est saccadée, mettez-la sur pause, patientez quelques minutes qu’elle se charge et continuez la lecture.

Le voyage du jour...

Aujourd’hui, nous abordons les purées et les soupes… précieuses et réconfortantes.

À l’aide d’un blender puissant, vous pouvez réaliser des purées ou des soupes. Quoi que plus réconfortant – et vaguement régressif – qu’une bonne soupe ou une purée… Les soupes de légumes broyés ont l’avantage de contenir des fibres qui ralentissent le passage des sucres dans le sang… en plus, elles s’emportent facilement avec soi pour être consommés dans la journée. Je les adore et leur accorde une belle place dans ma crusine.

Pour accéder aux recettes et vidéos de cette étape, inscrivez-vous ci-dessous au Module 2 ou au Programme Complet (modules 1+2+3 ) 

Pour découvrir le matériel pédagogique des modules, consultez les vidéos suivantes…

Joyeusement à votre écoute,

Votre NatuRawChef, Marie-Sophie

Chaque module vous révèle les plus belles recettes crues, vous offrant un matériel pédagogique exceptionnel pour une progression ludique et rapide de la découverte… à la maitrise de ma cuisine crue.

Votre matériel pédagogique...

J’ai beaucoup de plaisir à vous accompagner de la découverte à la maîtrise de la cuisine qui a changé ma vie… J’aime énormément partager vos émerveillements et vous accompagner pas à pas en répondant à vos questions dans l’espace des commentaires. Je souhaite de tout coeur que ma cuisine enchante votre vie comme elle a transformé la mienne ! Pour que vous franchissiez avec succès, les étapes de chaque module, j’ai conçu pour vous un matériel pédagogique de grande qualité… que vous pouvez découvrir dans les onglets suivants.

Pour accéder au contenu de vos programmes, inscrivez-vous aux modules qui vous conviennent…

Je vous souhaite un délicieux voyage et je reste à votre écoute,

Joyeusement !

Votre NatuRawChef, Marie-Sophie

Les fiches recettes...

 

 

Les recettes animées...

  • Les recettes animées permettent de visualiser rapidement en un coup d’oeil les ingrédients, les techniques et le déroulé de la recette jusqu’au résultat final… C’est un excellent moyen de percer le mystère de ma cuisine en un clin d’oeil. J’ai réalisé mes animations en stop motion pour exprimer leur caractère vivant, car c’est bien de nourriture vivante qu’il s’agit. Ainsi les fruits, les légumes, les graines se déplacent sur le plan de travail pour « jouer » la recette. Ce sont les véritables Raw Star de ma Raw Food… je les salue avec le respect et la créativité qu’elles m’inspirent. Les musiques originales sont composées et interprétées par Hugo Horsin. La déshydratation des amandes (ci-dessous) est le tout premier que j’ai animé pour faire un test…
Les recettes filmées en temps réel...
Les vidéos des Tours de Main...

  • Dans les vidéos des Tours de Main, je vous montre en temps réel avec quel matériel et selon quelles techniques je mets en œuvre les bases de ma cuisine crue. Vous pouvez ainsi vous rendre compte de la simplicité… en direct ! Vous pouvez les consulter autant de fois qu’il vous plaît. Les techniques sont toujours jointes aux recettes animées pour vous dévoiler ce qui est encore pour vous des mystères … et deviendra bientôt, plus vite que vous ne le croyez … de nouvelles habitudes.
La Raw Star Collection......

Macadamia-l-instant-cru

Les Follow Focus...

  • Les Follow Focus en fond d’écran, vidéos en gros plans avec changement de focus sur les fruits, légumes et graines chéris dans L’instant Cru sont aussi une façon de rendre hommage à leur beauté et de vous les montrer comme je les vois. Car c’est bien notre attention, notre focale, embusquées derrière notre regard qui déterminent la profondeur de notre champ d’observation…de notre conscience. Ces vidéos me procurent une grande émotion, toujours et encore… les framboises et les fraises me font jaillir la salive dans la bouche, les amandes me bouleversent de leur velouté, les chou-rave m’émeuvent aux larmes, les doigts crochus des céleris me fascinent … j’arrête là… ils sont à vous maintenant… bruts, purs, crus… vivants ! Le Follow Focus des amandes est aussi le tout premier réalisé.
Les ...quid ?

Je reste à votre écoute en attendant d’avoir le bonheur de vous accompagner en terra incognita qu’est ma cuisine crue…

Joyeusement !

Votre NatuRawChef, Marie-Sophie

Les points forts de ce programme…

Mes recettes, à la pointe de la créativité en matière de Rawfood
  • Leur qualité exceptionnelle qui propulse la cuisine crue au sommet d’une excellence gastrawnomique
  • Leur simplicité, elles engagent peu d’ingrédients, elles sont pures et justes
  • Leur goût waouh… qui vous procure le plaisir indispensable à la vie et nourrit jour après jour votre envie de croquer la vie toute crue
  • Leur précision, elles sont élaborées dans les règles d’un art que je maitrise et que j’enseigne auprès des plus grands chefs traditionnels
  • Leur équilibre au plan de la santé grâce à mon expertise de naturopathe

Ma perspective de NatuRawChef, pour une alimentation équilibrée qui soutienne les besoins de l'organisme aux plans vital, émotionnel et gustatif.
  •  Vous permettre de comprendre les interactions de l’alimentation avec votre santé sans vous prendre la tête mais en étant précis et fiable.
  • Vous mettre en garde des excès alimentaires en tous genres, dogmatiques, intégristes ou «tropuristes» guidés par l’envie de trop bien faire.
  • Vous informer des dérives de l’alimentation industrielle et de la cuisson excessive tout en vous proposant des solutions… bienfaisantes.

Ma pédagogie : une progression sur mesure, pour aborder ma cuisine crue à votre rythme, dans la joie et la simplicité... en quelques mois ou en quelques semaines
  • Vous assurer une progression facile et rapide, calculée pour vous emmener vers la maitrise de cette cuisine crue au quotidien… en un minimum de temps, en vous donnant les informations nécessaires
  • Vous accompagner en répondant à vos questions à chaque étape, dans l’espace qui vous est réservé pour interagir avec moi
  • Vous permettre d’adapter votre progression à votre planning… en vous donnant le choix de visualiser les vidéos de recettes animées, ultra rapides, de consulter les vidéos des techniques dans les quelles je vous les présente avec le matériel ou de regarder les vidéos de recettes en temps réel, plus longues et détaillées.
  • Répondre à vos questions « comment commencer ? » « quel matériel ? » « quels ingrédients ? »
  • Vous permettre d’explorer tous les aspects pratiques en vidéo
  • Vous donner la possibilité d’adapter votre programme à votre rythme, le mettre sur pause ou l’accélérer avec d’autres recettes ou déclinaisons associées aux recettes fondatrices
  • Vous procurer des émotions cRulinaires… chaque jour, avec la gourmandise pour guide
  • Éveiller votre goût, éduquer votre bon sens pour affiner votre aptitude au plaisir de manger comme à celui de resplendir de vitalité
  • Vous donner l’envie et les moyens de prendre soin de vous avec une alimentation pure, brut, bio… et crue
  • Vous accompagner pas à pas dans la simplicité et la joie de découvrir un mode alimentaire respectueux de votre santé
  • Vous montrer la maitrise des recettes en vidéo et en temps réel… il faut le voir pour le croire… et goûter !
  • Vous inviter à tenir un journal de bord et à consigner vos impressions et à rédiger des notes de dégustations des plats que vous goutez.

Le matériel pédagogique pour vous accompagner chaque jour, à chaque étape de vos acquisitions.
  • Une vidéo toutes les 7 étapes pour aborder la thématique des semaines à venir et leurs objectifs
  • Une vidéo par étape (21 étapes) pour vous annoncer la recette du jour, la technique qu’elle engage et les transformations bénéfiques qu’elle entraine dans votre vie
  • Toutes les recettes en vidéos animées par mes soins, ludiques et efficaces pour mettre les ingrédients et les techniques en images de façon concrète
  • Toutes les recettes doublées de fiches techniques complètes comprenant des notes de dégustation et des accords avec des vins et des thés
  • Toutes les techniques sont abordées en vidéo pour que vous puissiez voir et revoir les gestes tels que je les pratique pour vous les approprier
  • Des articles et vidéos de présentation du matériel et des ingrédients
  • Une FAQ pour répondre à vos questions… en attendant, la possibilité d’interagir en direct avec moi dans l’espace réservé à vos commentaires en bas de chaque page… je réponds tous les jours à vos questions.
  • Un espace réservé chaque jour aux participants du programme  pour échanger vos impressions et partager vos découvertes avec ceux qui suivent ce programme
  • Des informations au plan nutritionnel pour vous guider en sécurité dans la découverte de la rawfood
  • Une fiche technique à chaque étape pour anticiper la logistique et s’organiser au plan du matériel et de l’approvisionnement
  • La possibilité d’une d’assistance sous forme de NatuRawCoaching personnalisé avec moi. Vous pouvez réserver votre séance en appelant le 06 30 77 1000

« Je prends à coeur de vous accompagner personnellement dans ce merveilleux voyage culinaire à la conquête de votre vitalité ! Ce programme rassemble mes 6 dernières années de travail passionné, après toute une vie à la recherche d’une nourriture exquise et régénérante… élégante pour nos papilles, notre santé… et pour notre généreuse planète. Je me réjouis infiniment de vous emmener vers la maitrise d’un art de vivre profondément bénéfique à tous les plans, et suis impatiente de répondre personnellement à vos questions au coeur de ce programme. » Votre NatuRawChef, Marie-Sophie

 

Chaque jour, cet espace vous est dédié pour interagir, poser des questions, partager vos photos et vidéos personnelles des recettes du jour ou envoyer des commentaires concernant vos difficultés ou vos émerveillements…
L’instant Cru… c’est aussi le vôtre.

22 Commentaires

  1. Je viens d’expérimenter cette soupe de carottes avec de l’eau chaude pour se réchauffer un peu. C’est une pure merveille !! Une valse des saveurs. Tout le monde est bluffé.
    Belle expérience

    Réponse
    • Marie-Sophie L

      Je me réjouis sincèrement ! Bonheur partagé ! 😉

      Réponse
  2. Juste…pour le plaisir de vous lire, de vous entendre déclamer avec passion et talent…. je ne regrette pas un instant cette formation…..d’ailleurs je ne la regrette en rien… je la savoure tout le temps…. Je me régale totalement de tout ce qu’elle engendre… Bref tout est whaouuuuuuuuu… Mille mercis ! !

    Réponse
    • Marie-Sophie L

      Je rougis… ou plutôt, je mûris… 😉

      Réponse
  3. délicieuse.
    mais ayant un peu une overdose de cajou, je les ai remplacés par des graines de tournesol. et comme il me restait un peu de soupe ThaÎ, j’en ai aussi rajouté. Ce fut donc une explosion d’odeurs et de saveurs orientales 🙂

    Réponse
    • Marie-Sophie L

      Oui… les cajou sont présentes comme le beurre et la crème le sont dans la cuisine traditionnelle… cuite, mais c’est heureux de les remplacer par des graines de tournesols ! Les amandes aussi sont douces et de plus alcalines… Joyeusement, Marie-Sophie

      Réponse
  4. Hum ! J’ai testé thym + HE de mandarine dans la purée de carottes ! J’adore ! C’est wow ! MERCI, hurlent mes papilles !

    Réponse
    • Marie-Sophie L

      Oh oui ! Superbe association. Chouette de les avoir réunis tous les trois !!!

      Réponse
  5. La puree de carottes est surement exquise! par contre j´ai voulu essayer une veloute de potiron!!! avec du butternut! il faut essayer c´est delicieux aussi! ca serait interessant d´avoir une liste des legumes avec les huiles essentielles qui vont vraiment bien ensemble!
    je voulais dire un grand Merci pour le cadeau!

    Réponse
    • Marie-Sophie L

      Oui ! Toutes les courges, les navets, le céleri… les légumes racines en général adorent se retrouver en purées… toutes crues, et etre melés à des huiles essentielles selon leurs affinités. N’hésitez pas à partager les accords que vous avez… révélés ! Joyeusement, Marie-Sophie

      Réponse
  6. j´avais fait ma puree de butternut avec curry et HE lime! MMmmmm!

    Réponse
  7. Le secret de la recette est l’onctuosité parfaite de la purée ou de la soupe . Mon blender est parfait pour les préparations culinaires c’est à dire cuites mais pour la crusine quand on est avec les légumes durs , il faut un équipement plus puissant ! Et vous l’avez bien dit…
    Pour ce qui est du goût, de l’arôme, c’était bon mais pour la texture, c’était insuffisant !
    Voilà ce que j’ai compris aujourd’hui et il faudra attendre …ou refaire demain la recette avec l’extracteur équipé de l’embout purée
    C’est ça apprendre, recommencer…dans la joie
    Merci Marie-Sophie !
    Joyeusement, Maryse !

    Réponse
    • Marie-Sophie L

      Hello Maryse, les carottes avec l’extracteur et l’embout purée ça ne fonctionnera pas, il faut vraiment un blender puissant. Le FoodMatic est puissant, parfait pour les purée et même la Sauce Pad Thaï et beaucoup moins cher que le Vitamix
      Dans la joie de recommencer… et de réussir ! Je reste à votre écoute… joyeusement, Marie-Sophie

      Réponse
      • Marie-Sophie L

        Hello Maryse, Katerine vient de faire un essai concluant avec le cône broyeur de l’extracteur avant de passer au blender… son commentaire est sur cette page… 😉

        Réponse
        • Marie-Sophie L

          Chouette de vous lire ! J’aime énormément votre expression « raffinement simplifié »… Je me réjouis de vous accompagner…j’espère toujours merveilleusement, en tous cas… joyeusement ! Marie-Sophie

          Réponse
  8. Hello Marie-Sophie !
    En effet, j’ai vu qu’avec l’extracteur ça ne marchait pas.
    Si vous me dites que le foodmatic fera l’affaire, je tâcherai de m’en procurer un , j’ai fait des recherches sur le Vitamix et j’ai compris que c’est un appareil qui convient à la crusine mais qui nécessite un investissement important.
    Je vous informerai de mon
    nouvel essai dès que je le ferai !
    Merci pour tout et joyeusement vôtre !
    Hier j’ai préparé pour le déjeuner des lasagnes de christophines avec une sauce napolitaine ! Un vrai délice !

    Réponse
  9. Ça y est Marie-Sophie,je viens de passer commande du foodmatic !
    Je suis tellement passionnée par ces expériences que je n’ai pas le temps d’attendre !
    Je viens de recevoir les nouilles Kelp que j’avais commandées la semaine dernière !
    Je lis avec …passion le livre L’éloge du Cru,il est vraiment bien documenté et précis !Joyeusement! Maryse

    Réponse
  10. Hello,
    Une pure merveille cette purée, ainsi que sa version soupe. Les enfants adorent. Et en 5 min c’est prêt quand on rentre à la maison.
    J’ai pas mal de betteraves rouges du jardin, j’aimerai faire une purée et une soupe accessible aux enfants, une suggestion?
    D’avance merci,

    Réponse
  11. Bonjour Marie-Sophie,
    Je me suis régalée…et réconciliée avec la soupe de carotte car je ne les aime pas cuite !
    Mon blender n’étant pas assez puissant, j’ai passé noix de cajou et carottes au cône broyeur de l’extracteur et ensuite au blender. Top.
    Je me sens merveilleusement bien accompagnée entre votre magnifique livre et ce site.
    Je crusine depuis un an et il me manquait toujours un petit quelque chose…le raffinement simplifié. Je l’ai enfin trouvé.
    Merci joyeuse, Marie-Sophie

    Réponse
  12. J’ai procédé comme Katerine et effectivement ce fut une belle réussite !
    Exquis !!!
    Merci Katerine!
    La joie est toujours renouvelée dans cette expédition éblouissante avec vous au gouvernail !
    Maintenant, j’accueille les graines germées, les pousses et les makis que j’aime tant et qui sont mes préférés !

    Réponse
    • Marie-Sophie L

      Joie partagée, démultipliée 🙂 nous sommes nourries !

      Réponse

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